Ah, de jetlag. Die ongenode gast die zonder pardon je vakantie komt binnensluipen en zich geniepig verstopt tussen je koffers. Je denkt dat je de perfecte vakantie hebt gepland, alles is tot in de puntjes geregeld, maar dan slaat de jetlag toe. Maar wat is dat eigenlijk, een jetlag? En waarom lijkt de een er last van te hebben terwijl de ander vrolijk verder fladdert alsof er niets aan de hand is.
Wat is een Jetlag
Een jetlag ontstaat wanneer je in korte tijd door meerdere tijdzones vliegt. Je lichaam is gewend aan een vast ritme – je biologische klok – die je vertelt wanneer het tijd is om te slapen, eten en zelfs om die middagdip te voelen. Maar zodra je in een andere tijdzone landt, bijvoorbeeld na een vlucht naar Toronto, raakt die klok in de war. Terwijl de zon daar vrolijk schijnt en je omgeving je vertelt dat het tijd is om de dag te beginnen, schreeuwt je lichaam nog steeds dat het tijd is voor een dutje. Het resultaat? Je voelt je als een zombie in een nieuwe wereld, een beetje zoals een jetlagged toerist die midden in de nacht op zoek is naar koffie in een slapende stad.
Waarom de een wel en de ander niet?
De reden dat de een meer last heeft van jetlag dan de ander, ligt aan verschillende factoren. Ten eerste speelt je eigen biologische klok een rol. Sommige mensen hebben een flexibele klok die zich snel aanpast aan nieuwe omgevingen, terwijl anderen vastzitten aan hun ritme alsof het een oude grammofoonplaat is die blijft hangen. Leeftijd speelt ook een rol: jongere mensen hebben vaak een veerkrachtiger ritme, terwijl oudere reizigers meer tijd nodig hebben om te herstellen. En dan zijn er nog de gewoontes en gezondheid: voldoende hydratatie, licht, en zelfs je dieet kunnen invloed hebben op hoe goed je lichaam zich aanpast.
Onze Jetlag-ervaring in Toronto
Deze zomer maakten wij een prachtige rondreis naar Toronto – lees het hele avontuur op ART-T Travel – en op de heenweg viel de jetlag reuze mee. Ons ritme leek nauwelijks verstoord. Misschien kwam het door de opwinding, het avontuur, of gewoon een overdosis koffie. Maar op de terugweg sloeg het noodlot toe: ons slaapritme was behoorlijk van slag. Wat voorheen een normale nacht leek, veranderde in een bizarre mix van wakker liggen, rondjes draaien in bed, en woest naar de wekker staren, hopend dat je eindelijk in slaap zou vallen.
En terwijl de een sliep als een roos, liep de ander rond als een nachtbraker in een spookhuis. De ene persoon was al weer fris en fruitig, klaar om de dag te beginnen, terwijl de ander met het ritme van een luiaard in slow motion door het huis strompelde.
Tips om Jetlag te voorkomen?
Wat kun je doen om de jetlag te slim af te zijn? Drink voldoende water tijdens de vlucht (en nee, koffie telt niet), probeer je aan het ritme van je nieuwe bestemming aan te passen, en vang zoveel mogelijk daglicht zodra je aankomt. En als alles faalt, weet dan dat jetlag een tijdelijk kwaaltje is. Binnen een paar dagen ben je weer de oude – of in ieder geval een versie van jezelf die minder op een slaapwandelaar lijkt.
De gouden tip van de steward!
En dan nog een gouden tip die we onderweg van een steward hoorden: “Voor elk uur tijdsverschil tussen je woonplaats en je reisbestemming moet je een dag reserveren om weer volledig in je ritme te komen.” Dus als je zes uur tijdsverschil hebt, verwacht dan niet dat je na een dag alweer helemaal de oude bent. Het vraagt wat tijd, geduld, en een paar sterke koppen koffie om weer in je normale ritme te komen.
Conclusie: Jetlag een klein prijsje voor avontuur
Dus de volgende keer dat je in een vliegtuig stapt en die onvermijdelijke jetlag op de loer ligt, wees voorbereid. En onthoud: zelfs als je ritme even compleet van slag is, maakt dat de herinneringen aan een geweldige reis er niet minder om. Jetlag is maar een klein prijsje voor een wereld vol avonturen!
Reactie plaatsen
Reacties